文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://baijiahao.baidu.com/s?id=1727772193126770561&wfr=spider&for=pc"
健身器材行業通常把健身器械分為兩大類：有氧健身器械和力量健身器械，也可以簡單的認為健身有氧器械是減肥的，力量器械是鍛煉肌肉。家庭健身器材應該考慮到空間和經濟性，相對于服裝、鞋子和各種電子產品，健身器材盡量挑選那些環保的、靠譜的比較專業的賣家。
無論你的家庭健身計劃如何；或者想為新的健身課程添加一些新的工具，各種專業網站都有介紹。以下是值得推薦的家庭健身器材。
啞鈴套裝
啞鈴包括固定重量的啞鈴和可調重量的啞鈴兩種。在淘寶網站上有大量的賣家。因可調重量啞鈴需要裝卸而使用不便，有經濟條件的盡量買一組不同重量的啞鈴套裝。
這些彩色的氯丁橡膠涂層的啞鈴耐用、安全、六邊形可以防止它們滾動。套裝還包括一個簡單的支架，這樣你就可以輕松地整理家中的健身設備。有一系列的重量可供選擇，初學者和高水平者的家庭健身房均可配備。
手握啞鈴可以鍛煉上肢肌肉，做體側屈或轉體運動，可以鍛煉腹內、外斜肌；手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等，可以鍛煉肩部和胸部肌肉。可鍛煉下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等。
阻力帶
彈力帶的魔力莫過于它可以鍛煉到你的全身。你可以做一些簡單的運動，比如抬腿來鍛煉臀肌、小腿等等。一條小小的彈力帶可以幫你塑形，燃脂，增強靈活性、緩解肌肉疼痛。居家辦公，哪怕是旅游，隨時隨地可健身。
關鍵字標籤：健身房規劃
文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://baijiahao.baidu.com/s?id=1727772193126770561&wfr=spider&for=pc"
健身器材行業通常把健身器械分為兩大類：有氧健身器械和力量健身器械，也可以簡單的認為健身有氧器械是減肥的，力量器械是鍛煉肌肉。家庭健身器材應該考慮到空間和經濟性，相對于服裝、鞋子和各種電子產品，健身器材盡量挑選那些環保的、靠譜的比較專業的賣家。
無論你的家庭健身計劃如何；或者想為新的健身課程添加一些新的工具，各種專業網站都有介紹。以下是值得推薦的家庭健身器材。
啞鈴套裝
啞鈴包括固定重量的啞鈴和可調重量的啞鈴兩種。在淘寶網站上有大量的賣家。因可調重量啞鈴需要裝卸而使用不便，有經濟條件的盡量買一組不同重量的啞鈴套裝。
這些彩色的氯丁橡膠涂層的啞鈴耐用、安全、六邊形可以防止它們滾動。套裝還包括一個簡單的支架，這樣你就可以輕松地整理家中的健身設備。有一系列的重量可供選擇，初學者和高水平者的家庭健身房均可配備。
手握啞鈴可以鍛煉上肢肌肉，做體側屈或轉體運動，可以鍛煉腹內、外斜肌；手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等，可以鍛煉肩部和胸部肌肉。可鍛煉下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等。
阻力帶
彈力帶的魔力莫過于它可以鍛煉到你的全身。你可以做一些簡單的運動，比如抬腿來鍛煉臀肌、小腿等等。一條小小的彈力帶可以幫你塑形，燃脂，增強靈活性、緩解肌肉疼痛。居家辦公，哪怕是旅游，隨時隨地可健身。
關鍵字標籤：健身房規劃