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下面這幾種居家健身器材，兼顧實用與美觀，既可以足不出戶增強體質，也能讓運動器械不占地，不突兀。
深蹲架
深蹲架家用的有很多種，有占地面積比較小的靠墻的，也有龍門架，還有柜式的，還有很多帶固定器械的，大家第一印象就是深蹲架占地方，我在網上看過很多的深蹲架，最后我選擇了這款大七分體式不銹鋼的深蹲架。高度可調，因為是分體式的，也很好收納，不銹鋼材質的不變形、不會生銹、好打理，最主要的是不占地方。
拉力器
拉力器，是一種適合于大眾健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在于：肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂時，同樣也用到了另外一塊肌肉——肱三頭肌。而只有在做一些前臂上抬的運動時，如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器彎舉，肱肌才能得到充分鍛煉。此外，前臂上部的主要肌肉肱撓肌，在屈臂動作中也起了不少作用，而通過拉力器側彎舉可以使肱撓肌得到強化。不過新手入門的時候在使用它的過程中也是需要注意力量的大小，不要傷害到自己的肌肉。
小型綜合訓練器
如果你追求身材上的塑形，那么一定不要缺少力量訓練，一對啞鈴或許可以將二頭肌練的非常強壯，但無法對其他部位起到全方位的練習，因此，家庭室內使用，可以選擇一套小型綜合訓練器械，這類器械通常包含了可以牽拉的配重塊，可以做仰臥起坐，引體向上等諸多訓練，通過繩索牽拉的方式，可以對全身每個獨立的肌肉進行鍛煉，通過其他動作組合，針對性更強，鍛煉效果也更出眾。


關鍵字標籤：重訓器材